Caminata Tai Chi — 28 días

Volvé a moverte sin dolor, con más energía y equilibrio — en solo 10 minutos por día, desde tu casa.

La Caminata Tai Chi combina la caminata suave con los movimientos lentos y conscientes del Tai Chi. Es de bajo impacto —cuida tus rodillas y tu espalda— pero activa todo el cuerpo, mejora el equilibrio, afloja las articulaciones y te ayuda a sentirte más liviana. Pensado especialmente para mujeres de +45.

Qué incluye el programa

• 📅 Calendario de 28 días con rutinas progresivas (de 10 a 20 min)
• 🎥 Videos cortos para seguir cada movimiento paso a paso
• 🌿 Guía de los movimientos base con instrucciones claras
• 🍎 Hábitos simples de alimentación (sin dietas estrictas)
• 📝 Tracker de progreso imprimible

Por qué funciona

• ✅ Bajo impacto: sin saltos, sin dolor de rodillas
• ✅ Sin gimnasio y sin equipamiento
• ✅ Solo 10 minutos por día, a tu ritmo
• ✅ Diseñado para +50: empezá donde estás

Acceso inmediato y de por vida. Empezá hoy tu desafío de 28 días. 🌿